由 dawei 对于很多的上班族来说，下班回家泡个热水澡是最舒服的事情了，经常听朋友说泡热水澡缓解疲劳，但是你知道泡热水澡还能治病吗？最近有研究发现，泡热水澡可以改善抑郁症，而且这种改善是长久的。
抑郁症是世界第四大疾病，也是最常见的心理健康问题之一，全球每年自杀人数高达80万。国内对于抑郁症的了解还不远远不够，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。那么，泡热水澡这么简单的方法真能改善抑郁症吗？
人类的生理变化是有规律的，如果长期昼夜错乱不稳定，可能会增加抑郁症的风险。洗热水澡是一种安定、放松的方式，有助于缓解一天的压力。
研究认为通过泡热水澡，可以增加血液循环，使其体温昼夜变化恢复正常节奏，从而改善情绪。此外，泡热水澡也能改善睡眠质量。
因此，洗热水澡似乎是一种快速、低成本和容易获得的改善抑郁症状的方法，特别是对于那些运动有困难的人。
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